TAF (Teste de Aptidão Física) em concurso público: como funciona em 2026

Resposta rápida

O Teste de Aptidão Física (TAF) é etapa eliminatória em concursos policiais, militares e de segurança pública: não atingir o índice mínimo em qualquer prova reprova o candidato, independentemente da nota nas etapas anteriores. As provas típicas envolvem barra fixa, flexão de braços, abdominal, corrida de 12 minutos (teste de Cooper), natação e impulsão horizontal. Os índices mínimos variam por sexo, idade e cargo, e cada edital define a tabela exata. Carreiras com TAF: Polícia Federal, Polícia Rodoviária Federal, Polícias Civis, Polícias Militares, Bombeiros, Marinha, Exército e Aeronáutica.

Quando o concurso tem TAF

O TAF entra em concursos que exigem desempenho físico para a função:

• Polícia Federal (PF): Agente, Escrivão, Papiloscopista, Delegado.
• Polícia Rodoviária Federal (PRF): Policial Rodoviário Federal.
• Polícias Civis estaduais: Investigador, Escrivão, Agente Penitenciário, Delegado.
• Polícias Militares e Corpos de Bombeiros estaduais: Soldado, Sargento, Cadete, Oficial.
• Forças Armadas: Marinha (Aprendiz-Marinheiro, EAM, Colégio Naval, Escola Naval, Corpo Auxiliar com prova física), Exército (EsPCEx, AMAN, IME, ESA, ESFCEx), Aeronáutica (EPCAr, EAOAR, AFA).
• Polícia Penal federal e estaduais: cargos de agente penitenciário.

Carreiras administrativas e jurídicas (Tribunais, INSS, Receita Federal, MP, Auditoria) não têm TAF. O critério é a natureza operacional da função, não o regime militar ou civil.

Provas típicas

Cada cargo define sua bateria, mas seis testes aparecem com mais frequência. Os números abaixo são exemplos de editais reais e variam por edital, sexo e idade.

Barra fixa (homens) e barra estática (mulheres)

Avalia força de membros superiores. Homens fazem flexão na barra com pegada livre (queixo passando a barra, descer com cotovelos estendidos); mulheres fazem tempo de sustentação na barra estática com queixo acima da barra.

Exemplo Polícia Federal (edital 2021):

• Homens: mínimo de 5 repetições completas
• Mulheres: 15 segundos de sustentação

Algumas bancas permitem duas tentativas com intervalo de 5 minutos.

Flexão de braços

Avalia força e resistência de membros superiores. O candidato apoia-se no solo em quatro pontos (mãos e pontas dos pés), flexiona os cotovelos até o peito tocar o solo e retorna. Em forças policiais para mulheres, o apoio costuma ser sobre os joelhos.

A repetição mínima exigida varia bastante por edital. PRF e PMs costumam ter tabelas por faixa etária.

Abdominal cronometrado

O candidato deita de costas, com pernas flexionadas e mãos cruzadas no peito ou na nuca; eleva o tronco até os cotovelos tocarem os joelhos (ou braços passarem dos joelhos) e retorna. Costuma ter limite de tempo de 1 minuto e índice mínimo de repetições.

Corrida de 12 minutos (teste de Cooper)

O candidato corre por 12 minutos contínuos em pista ou local marcado; conta-se a distância total percorrida. É a prova clássica de avaliação aeróbica em concurso público.

Exemplo Polícia Federal (edital 2021):

• Homens: mínimo de 2.300 metros em 12 minutos
• Mulheres: mínimo de 1.800 metros em 12 minutos

Algumas carreiras militares pedem distância maior para homens ou usam o formato de distância fixa a percorrer em tempo máximo. Confira o anexo do edital específico do seu concurso para o número exato.

Natação

Em cargos com função aquática (Marinha, alguns concursos da PF, bombeiros), há prova de natação. Estilo livre, distância em torno de 50 a 100 metros, tempo máximo definido por edital.

Exemplo Polícia Federal (edital 2021):

• 50 metros em estilo livre
• Homens: até 56 segundos
• Mulheres: até 64 segundos

Impulsão horizontal

O candidato fica em pé com pés paralelos atrás da linha de partida e salta para frente, sem corrida de impulsão. Mede-se a distância do calcanhar mais próximo à linha. Aparece em PRF, PF e algumas polícias estaduais. Distância mínima varia de 1,30 m a 1,90 m conforme cargo e sexo.

Shuttle Run (corrida vai-e-vem)

Em alguns concursos (PRF, polícias estaduais), o candidato realiza ida e volta em distância curta (geralmente 9,14 m) coletando objetos. Avalia agilidade e mudança de direção. Tempo máximo definido por edital.

Caráter eliminatório

Em quase todos os concursos, o TAF é exclusivamente eliminatório: o candidato precisa atingir o índice mínimo em cada uma das provas. Reprovar em uma só prova elimina, mesmo com desempenho excelente nas outras.

Em alguns editais (PRF 2021, por exemplo), o TAF é eliminatório e classificatório: cada prova soma pontuação (0 a 5, por exemplo), e o total agrega à nota final do concurso. Mas o índice mínimo continua sendo a barreira de eliminação.

Reprovar no TAF é causa frequente de eliminação em concursos policiais e militares. Para muitos candidatos com excelente desempenho objetivo, o TAF é a etapa que define se a aprovação concretiza ou não.

Tabelas variam por sexo, idade e cargo

Os índices de cada prova são tabelados por faixa etária e sexo:

• Faixas etárias: até 25 anos, 26-30, 31-35, 36-40, 41-45, 46 ou mais (varia por edital). Quanto maior a idade, menores os índices mínimos exigidos.
• Sexo: índices distintos para homens e mulheres, refletindo diferenças fisiológicas médias. Para mulheres, em algumas provas há variação no exercício (barra estática em vez de flexão na barra, flexão de braços sobre joelhos).

A jurisprudência do STF e do STJ reconhece a validade da diferenciação por sexo e idade, desde que prevista em lei e no edital, com critérios proporcionais e ancorados na natureza das atribuições do cargo (STF, Súmula 683, sobre limites de idade). Restrições sem ancoragem técnica costumam ser revertidas judicialmente.

A tabela exata do TAF do seu concurso está no anexo do edital. Não confie em tabela de edital antigo: índices mudam entre ciclos.

Como se preparar

A preparação para TAF tem três pilares:

Treino físico específico. Os exercícios cobrados (barra, flexão, abdominal, corrida, natação) são os mesmos do TAF. Treinar exatamente esses movimentos, no formato em que serão avaliados, é mais eficiente do que musculação genérica.

Tempo de antecedência. Atingir os índices a partir do zero leva 6 meses no mínimo, e 1 ano para folga confortável. Quem começa a treinar quando o edital sai costuma chegar despreparado. A recomendação prática é manter forma física continuada durante a preparação teórica, mesmo antes do edital sair.

Acompanhamento técnico. Personal trainer especializado em concursos policiais e militares conhece os pontos críticos de cada prova e ajusta o treino. Em capitais com tradição de concursos (Brasília, Rio de Janeiro, São Paulo, Belo Horizonte), há academias e treinadores específicos. Quem treina sozinho deve simular o teste exato (incluindo cronômetro e juiz) algumas semanas antes da prova.

Pré-condicionamento cardiorrespiratório é a parte mais lenta de desenvolver. Corrida de 12 minutos com índice mínimo de 2.300 metros (PF homens) exige ritmo médio de ~12 km/h, sustentado por 12 minutos sem queda. Isso não se constrói em um mês.

Recurso contra reprovação no TAF

O recurso administrativo contra reprovação no TAF é mais difícil que recurso contra gabarito de prova objetiva, mas existe. As hipóteses típicas:

• Erro de cronometragem ou contagem. Avaliador errou a contagem de repetições ou marcou tempo incorretamente. Caso difícil de provar sem gravação.
• Condições do local da prova. Pista de corrida fora do padrão, equipamento da barra com defeito, calor extremo sem hidratação adequada.
• Critério aplicado fora do edital. Exercício avaliado de forma diferente da descrita no edital, ou índice exigido acima do publicado.

O prazo é de dois ou três dias úteis após a publicação do resultado, conforme o edital. O recurso vai pelo sistema da banca, com fundamentação técnica e, quando possível, prova documental (testemunhas, fotos, vídeo do próprio candidato).

A taxa de sucesso é baixa quando o motivo da reprovação é desempenho insuficiente claro, e mais alta quando há erro procedimental documentado. Para o caminho judicial pós-recurso administrativo (mandado de segurança), aplicam-se os mesmos princípios de outras etapas: o Judiciário não substitui a avaliação técnica da banca, salvo em ilegalidade evidente. Veja como protocolar recurso contra questão de prova para o passo a passo do recurso administrativo.

Particularidades por carreira

Sem entrar no detalhe de cada edital, alguns padrões valem mencionar:

Polícia Federal. Bateria recente (edital 2021): barra/sustentação, impulsão horizontal, Cooper 12 minutos, natação. Eliminatório. Em geral aplicado uma única data, com possibilidade de remarcação por motivo médico justificado.

Polícia Rodoviária Federal. Bateria com cinco testes (flexão, abdominal, Cooper, shuttle run, impulsão). Eliminatório e classificatório (pontuação de 0 a 5 por teste).

Forças Armadas (Marinha, Exército, Aeronáutica). TAF aplicado em todos os concursos militares iniciais. Bateria típica: flexão, abdominal, Cooper, natação. As escolas militares (EsPCEx, AMAN, Escola Naval, AFA, EPCAr) têm TAF inicial e reavaliações periódicas durante o curso. Para detalhes das escolas, veja /orgaos/marinha e /orgaos/exercito.

Polícias Militares e Bombeiros estaduais. Cada estado define sua bateria. Pode incluir o teste de natação adicional para bombeiros. O índice mínimo costuma ser mais brando que o de PF/PRF, mas a competitividade do concurso pode pressionar candidatos a desempenhos acima do mínimo (em editais com TAF classificatório).

Perguntas frequentes

O TAF é a etapa onde mais se elimina?

Em muitas carreiras policiais e militares, sim. Quem se prepara só na parte teórica e chega despreparado fisicamente é o perfil que mais reprova. Em concursos com TAF eliminatório, candidatos bem qualificados em conhecimento perdem a vaga aqui.

Posso refazer o teste se reprovar em uma prova?

Geralmente não. Reprovar em uma prova elimina, salvo regra específica do edital permitindo segunda tentativa (alguns dão duas tentativas para barra fixa, por exemplo, com intervalo definido). Confira sempre o edital.

Preciso de atestado médico para fazer o TAF?

Sim. A maioria dos concursos exige atestado médico apresentado no dia do TAF, declarando o candidato apto a realizar esforço físico intenso. Sem o atestado, o candidato é eliminado por descumprimento de requisito formal.

A gravidez impede o TAF?

A gravidez confirmada permite remarcação do TAF para data posterior, conforme decidiu o STF no Tema 973 de Repercussão Geral (RE 1.058.333, novembro de 2018): a remarcação é constitucional independentemente de previsão expressa no edital. O direito evita que a candidata seja eliminada por situação de saúde temporária. Apresentar laudo médico de gravidez e pedir a remarcação no prazo do edital é o caminho administrativo padrão.

Lesão durante o teste elimina?

Depende. Se o candidato consegue terminar a prova com índice mínimo, mesmo lesionado, é aprovado. Se a lesão impede a conclusão e o candidato pede interrupção, costuma haver previsão no edital para remarcação mediante laudo. Sem previsão e sem laudo no prazo, a interrupção equivale à reprovação.

Existe limite de idade para o TAF?

Para o TAF em si, não há limite de idade. O limite é da própria inscrição no concurso, definido por edital ou por lei (carreiras militares têm idade-limite por cargo). Os índices físicos exigidos são ajustados por faixa etária, de modo que candidato mais velho não precisa atingir índice de jovem.

Tabela de TAF de edital antigo serve?

Como referência metodológica, sim. Para confiar em índices exatos, não. Os índices podem mudar entre editais conforme atualização técnica da banca. Use editais antigos para entender o formato e os exercícios; confira o índice exato no edital do seu concurso.

Veja também

Confira a lista de concursos abertos hoje e a seção de concursos federais, onde muitos cargos exigem TAF. Para entender carreiras militares específicas, veja Marinha e Exército. Antes de qualquer inscrição em concurso com TAF, leia o guia de leitura do edital com atenção ao anexo de aptidão física. Para entender o ciclo completo de etapas, veja classificação final do concurso e o detalhamento sobre recurso contra questão.

Fontes

• Edital de Concurso Público da Polícia Federal de 2021, Anexo III (Teste de Aptidão Física), consultado em fonte oficial.
• Edital de Concurso Público da Polícia Rodoviária Federal de 2021, Anexo do Exame de Aptidão Física.
• Manual de Treinamento Físico Militar (C 20-20) do Exército Brasileiro, referência para TAF em concursos militares.
• STF, Súmula 683 — limite de idade em concurso público só se legitima quando justificado pela natureza das atribuições do cargo.
• STF, Tema 973 de Repercussão Geral (RE 1.058.333, 2018) — constitucionalidade da remarcação do TAF para candidata gestante, independentemente de previsão no edital.
• Jurisprudência do STJ reconhecendo a validade de índices diferenciados por sexo e idade no TAF, desde que previstos em lei e edital com proporcionalidade.